Brokoli Diyeti

Brokoli Diyeti

Brokoli Diyeti ile kilo vermek son zamanlarda bayanların en çok tercih ettikleri zayıflama yöntemleri arasında yer alıyor. Brokolinin birçok faydası olması da diyet süresi boyunca vitaminsiz kalmanıza engel olduğundan oluşabilecek olumsuzluklardan da kurtulmanıza olanak sağlayabiliyor. Özellikle Omega 3, kalsiyum ve lif açısından oldukça zengin olması da diyetlerin vazgeçilmez besin kaynağı olarak görülmesine yol açabiliyor.

10 günlük bir süreyi kapsayan brokoli diyeti 5 farklı menünün 2'şer günlük programlar halinde uygulanması ile gerçekleşiyor. Bu sayede uygulanan diyet size 10 günde 6 kilodan fazla zayıflama olanağı sunuyor. Ancak bu diyeti uygularken egzersiz yapmanız ve bol bol hareket etmeniz vereceğiniz kilo miktarının artmasına da olanak sağlayacaktır.

Brokoli Diyeti Listesi

1 ve 2. Günler için beslenme listesi:

Kahvaltı
  • 200 gram brokoli (tuzlu pişmesi gerekiyor)
  • 1 fincan şekersiz çay
  • 1 dilim ince kepekli ekmek
Öğle Yemeği
  • 1 kase az tuzlu tavuk çorbası
  • 150 gram haşlanmış brokoli
  • 100 gram haşlanmış tavuk eti
Akşam Yemeği
  • 1 fincan şekersiz kahve
  • 250 gram haşlanmış az tuzlu brokoli
3 ve 4. Günler için beslenme listesi:

Kahvaltı
  • 250 gram az zeytinyağlı brokoli
  • 2 diş sarımsak
  • 1 adet dolma
Öğle Yemeği
  • 150 gram brokoli ve ton balığı salatası (isteğe göre domates ve soğan eklenebilir)
Akşam Yemeği
  • Kahvaltı menüsünü uygulayın
5 ve 6. Günler için beslenme listesi

Kahvaltı
  • 100 gram sığır eti
  • 150 gram brokoli
  • 1 bardak süt
Öğle Yemeği
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • Tuzlu su ile haşlanmış brokoli
Akşam Yemeği
  • 100 gram yağsız sığır eti
  • 1 bardak soğuk diyet süt
7 ve 8. günler için beslenme listesi

Kahvaltı
  • 2 afet katı pişmiş yumurta
  • 100 gram haşlanmış brokoli
  • 1 fincan şekersiz çay
Öğle Yemeği
  • 1 tabak az tuzlu tavuk çorbası
  • 150 gram haşlanmış brokoli
  • 100 gram yağsız tavuk eti
Akşam Yemeği
  • 250 gram tuzlu suda haşlanmış brokoli
  • 1 fincan şekersiz çay
9 ve 10. günler için beslenme listesi

Kahvaltı
  • 2 adet haşlanmış havuç
  • 100 gram haşlanmış brokoli
Öğle Yemeği
  • 100 gram haşlanmış balık
  • 100 gram haşlanmış brokoli
  • 1 ince dilim kepek ekmeği
Akşam Yemeği
  • 1 adet haşlanmış patates
  • 200 gram haşlanmış brokoli
Son Güncelleme : 03.12.2018 11:50:47
Brokoli Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Brokoli Diyeti Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Brokoli Diyeti"
Selam arkadaşlar. Ben hep diyet yapıyorum ama pek zayıflayanıyorum. Yemiyorum da pek birşey. Hep açım. Daha hızlı kilo verdiren diyet biliyormusunuz. Sebze yemeyi de çok severim aslında geçenler de bir yerde duymuştum. Brokoli diyeti varmış. Tamda mevsimi aslında. Ne kadar etkili olur bende bir denemek istiyorum. Bilen varsa yazarsanız sevinirim.
Mustafa Emir . 03.11.2018 18:06:48
CEVAP YAZ
Bebekler İçin Brokoli Çorbası
Bebekler İçin Brokoli Çorbası
Bebekler için Brokoli Çorbası besleyici olması sebebi ile annelerin bebeklerine en çok hazırladıkları çorbalar arasında yer alıyor. Hem sağlıklı hem de her bakımdan besleyici olması ile birlikte bebeklerin rahatlıkla tüketebilecekleri bir çorba olmas...
Beşamel Soslu Brokoli
Beşamel Soslu Brokoli
Beşamel Soslu Brokoli hem enfes tadı hem de içinde barındırdığı besinler sebebi ile ailenize rahatlıkla sunabileceğiniz yiyecekler arasında yer alıyor. Bu besleyici yemek akşam yemeklerinde doyurucu ve hafif yiyecekler tüketmenize de olanak sağladığı...
Brokoli Karnıbahar Salatası
Brokoli Karnıbahar Salatası
Brokoli Karnıbahar Salatası evde rahatlıkla hazırlayabileceğiniz salatalar arasında yer almakla beraber oldukça besleyicidir. Özellikle diyet yapanlar için çok güzel soslu bir salata olduğunu da görebilirsiniz. Dilerseniz sossuz bir biçimde de yapabi...
Brokoli Köftesi
Brokoli Köftesi
Brokoli Köftesi et yemekten hoşlanmayan kişilerin tercih edebilecekleri sebzeli bir köftedir. Bu bakımdan da normal köfteye nazaran daha az kaloriye sahip olduğunu söyleyebiliriz. Hatta çok düşük bir kaloriye sahip olması bakımından diyet listelerini...
Brokoli Makarna
Brokoli Makarna
Brokoli Makarna hem lezzetli hem de sağlıklı olması sebebi ile gönül rahatlığı ile tüketebileceğiniz hafif bir yiyecek olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle fırında yapıldığı zaman daha hafif olması sebebi ile diyet listelerinde rahatlıkla kullanabilec...
Brokoli Faydaları
Brokoli Faydaları
Brokoli faydaları çok fazla olan bir bitkidir. İçerdiği kimyasal etken maddelerinin fazla olması bitkinin etkinliğini oldukça arttırmaktadır. Brokoli faydaları konusunda bilgiler :Brokoli yüksek oranda C vitamini içermektedir. Bir insanın günl...
Brokoli Yemeği
Brokoli Yemeği
Brokoli, turpgiller grubundan, yeşil küçük yumrular halinde çiçekleri olan bir sebzedir. Brokoli haşlanarak bir çok yemeği, salatası ve çorbası yapılabilen bir sebze türüdür. Ayrıca suyu sade olarak veya diğer sebzeler ile karıştırılarak sıkılıp içil...
Brokoli Salatası
Brokoli Salatası
Brokoli salatası, klasik salatalardan sıkılmış olanlar için besleyici ve vitamin bakımından da oldukça faydalı bir salata seçimi olacaktır. Doğanın insanlara bir armağanı olan brokolinin henüz keşfedilmemiş yararlarının yanı sıra bilinen faydaları...
Brokoli
Brokoli
Brokoli, çok sevilen bir sebze olmasa da, sağlımıza olan faydaları bakımından önemli bir sebzedir. Özellikle çocukların pek sevmediği brokoli tam bir şifa kaynağıdır. Kışlık sebzeler arasında yer almaktadır. Anavatanı Akdeniz bölgesidir. Brokoli s...
Mercimekli Brokoli Çorbası Tarifi
Mercimekli Brokoli Çorbası Tarifi
Mercimekli brokoli çorbası tarifi ile sevdiklerinize güzel bir çorba hazırlayabilirsiniz. Özellikle soğuk kış günlerinizde ısıtacak olan bu çorba aynı zamanda vitamin ve mineral bakımından da çok zengindir. Büyümekte olan yavrularınıza mercimekli ...
Havuçlu Brokoli Çorbası Tarifi
Havuçlu Brokoli Çorbası Tarifi
Havuçlu Brokoli Çorbası: Az zahmetle kısa sürede hazırlayabileceğiniz, oldukça lezzetli bir çorbadır. Brokoli ve havuç gibi insan sağlığı için çok faydalı sebzelerin, lezzetine lezzet katmak için yoğurtla terbiye edilerek hazırlanan bu çorbayı, sizl...
Kremalı Brokoli Çorbası
Kremalı Brokoli Çorbası
Kremalı Brokoli Çorbası; soğuk kış aylarında vitaminli ve besleyici mükemmel bir çorba çeşidi olmasının yanı sıra enfes lezzeti ile sofralarınızı süsleyerek içinizi ısıtacak. Kremalı Brokoli Çorbası İçin Malzemeler: 250 gr brokoli1 adet orta ...

 

Diyet Brokoli Çorbası
Brokoli Haşlama Süresi
Sütlü Brokoli Çorbası
Oktay Usta Brokoli Çorbası
Zeytinyağlı Brokoli Salatası
Terbiyeli Brokoli Çorbası
Sebzeli Brokoli Çorbası
Zeytinyağlı Brokoli
Brokoli Salatası Sosu
Buharda Brokoli
Yoğurtlu Brokoli Salatası
Fırında Brokoli
Brokoli Suyu
Brokoli Sosu
Tavuklu Brokoli Yemeği
Brokoli Nerede Yetişir
Kıymalı Brokoli Yemeği
Bebekler İçin Brokoli Çorbası
Beşamel Soslu Brokoli
Brokoli Diyeti
Brokoli Karnıbahar Salatası
Brokoli Köftesi
Brokoli Makarna
Brokoli Faydaları
Brokoli Yemeği
Brokoli Salatası
Brokoli
Mercimekli Brokoli Çorbası Tarifi
Havuçlu Brokoli Çorbası Tarifi
Kremalı Brokoli Çorbası
Popüler İçerik
Fırında Brokoli
Fırında Brokoli
Fırında Brokoli, pratik bir şeyler hazırlamak isteyenler için ideal bir seçim olabilir. Brokoli C, A ve daha bir çok vitamin içerir. Bedenimize çok sa...
Brokoli Suyu
Brokoli Suyu
Brokoli Suyu içerisinde antioksidanların bulunması, C vitamini, kalsiyum, folik asit, fosfor, potasyum, magnezyum, E vitamini, A vitamini, B6 vitamini...
Brokoli Sosu
Brokoli Sosu
Brokoli Sosu, kolay ve evde bulunan malzemelerle yapılabilir. İçerisine katılan malzemeler hayal gücüne kalmıştır. Farklı lezzetlerden hoşlananlar içe...
Tavuklu Brokoli Yemeği
Tavuklu Brokoli Yemeği
Tavuklu Brokoli Yemeği, hafif ve o kadar da lezzetli bir yemek yapmak istiyorsanız eğer, fırında tavuklu brokoli yemeği tam size göre bir tarif. Broko...
Brokoli Nerede Yetişir
Brokoli Nerede Yetişir
Brokoli Nerede Yetişir, brokoli kalın ve çiçek sapları yenen bir sebze türü olup, lahana, karnabahar, lahana ve şalgam ile aynı familyada bulunur. Bro...
Kıymalı Brokoli Yemeği
Kıymalı Brokoli Yemeği
Kıymalı Brokoli Yemeği, brokoli kanser, kalp hastalığı, katarakt, inmelere karşı korunması gibi diğer rahatsızlıklara yardımcı olan mucizevi bir sebze...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Brokoli Salatası
Brokoli
Mercimekli Brokoli Çorbası Tarifi
Havuçlu Brokoli Çorbası Tarifi
Kremalı Brokoli Çorbası
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019